Гоо сайхны болон фитнесийн дэглэмийг манай тохь тухтай толгойн туузаар дээшлүүл. Дасгал хийх үед та үсээ тэвэрч, эсвэл дасгал хийхдээ анхаарлаа төвлөрүүлж байгаа эсэхээ, эсвэл дасгалын үеэр манай толгойн зурвас нь төгс шийдлийг өгдөг. Согтууруулахгүй, сунгах даавуугаар хийсэн даавуугаар хийсэн даавуугаар хийсэн, эдгээр толгойн зураас нь практик, загварлаг байдаг. Сонгох загварыг сонгохын тулд массивын загвараар та өөрийн хувийн хэв маяг, сэтгэлийн хөдөлгөөнтэй таарч болно.
